绿茶的功效和作用

　
绿茶是一种常见饮品，常饮绿茶有助于身体健康，根据本文所述，绿茶具有多种功效和作用，包括抗氧化、抗菌、降血脂、瘦身减脂、防龋齿、清口臭、防癌、美白防晒、改善消化不良等。

绿茶中的抗氧化剂有助于抵抗老化，因为人体新陈代谢的过程会产生自由基，容易老

化并使细胞受伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基，从而起到抗衰老的作用。

绿茶还具有抗菌作用，其中的儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

绿茶中的儿茶素还能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。绿茶中的黄酮醇类具有抗氧化作用，可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病的发生率。

绿茶还具有减肥的功效，其中的茶碱及咖啡因可以活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的目的。

绿茶中的氟可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生，同时还具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。多喝茶必然是有其正向的鼓励作用，但具体情况还需进一步研究。

绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌，同时还具有美白防晒的作用。

绿茶还可以改善消化不良的情况。

综上所述，绿茶具有多种功效和作用，适量饮用绿茶有助于身体健康。